俠客漫遊

金牛座

對感情經營顯得心有餘而力不足
如果你的太陽星座或是上升星座是金牛座，從過完跨年到農曆年前這一段時間，對感情經營你顯得有點「心有餘而力不足」。對於單身的金牛座這種無心經營感情的心情變化或許影響不大，但是對於已婚或是戀愛中的金牛座，就有可以帶來致命的危機。由於農曆年前金牛座對戀情發展，變得冷漠、平淡和負面情緒，很容易因為一點挫折就鬧分手，也很容易跟情人維持冷戰關係。艾菲爾老師提醒金牛座不要太過自私無情，對愛情的發展應該更用心經營。

雙子座

專注事業發展而冷落情人
如果你的太陽星座或是上升星座是雙子座，從過完跨年到農曆年前這一段時間，你容易因為過度專注在事業發展而冷落情人。對於在職場中打拚的雙子座無論男女，在農曆年前剛好是工作機會和事業發展最旺盛的時機，為了拚得成功的基礎，讓雙子座更用心投入在工作表現與人脈經營，相對的在愛情與婚姻上，就顯得有點疏忽和冷漠。由於農曆年前雙子座必須花更多的心思經營自己的職場人脈和維持專業的公關形象，因此容易忽略身邊情人的心情反應。艾菲爾老師提醒雙子座不要太過嚴肅、不要常常加班，有空應該多陪情人聊天溝通，才可化解彼此的戀愛危機。

射手座

談戀愛提不起勁，容易忽略另一半
如果你的太陽星座或是上升星座是射手座，從過完跨年到農曆年前這一段時間，射手座跟情人的互動出現了一些摩擦與衝突的情況，這段時間射手座脾氣變得有點暴躁易怒，對於情人生活中的習慣和行為，也會直接批評抱怨，這樣的戀愛氣氛，讓情人覺得為什麼才過完跨年之後，射手座的脾氣就有180度的大轉變。而且射手座也有點無理取鬧，不懂得溝通和協調，這種壞脾氣，讓情人覺得跟射手座談戀愛是一件辛苦的事情。由於在農曆年前受到行運不佳影響，射手座覺得恢復單身，享受孤單寂寞也不是一件壞事情。

雙魚座

再次陷入祕密戀情的風波中
如果你的太陽星座或是上升星座是雙魚座，從過完跨年到農曆年前這一段時間，雙魚座再次陷入「曖昧風暴」有可能正在醞釀一段「祕密戀情」。受到行運影響這段期間，無論是已婚還是未婚的雙魚座，很容易陷入單相思或是自我投射出想要戀愛的衝動。對於未婚單身的雙魚座來說，也許可以享受這種戀愛酸酸甜甜的感覺，但是對於已婚、或是有穩定戀情的雙魚座來說，就是戀愛的大危機。如果雙魚座自我定性不足，很容易就變成發展外遇、劈腿和偷吃的風波，如果祕密戀情提早曝光，可能導致分手與離婚，又要恢復單身狀態。

牡羊座

感情還是難逃第三者的破壞
如果你的太陽星座或是上升星座是牡羊座，從過完跨年到農曆年前這一段時間，牡羊座的戀愛難逃遭到「第三者的破壞」，這種壞消息對牡羊座來說的確是一個天大的打擊，會發生這種不利於愛情的發展，牡羊座也不能完全怪第三者，因為這段期間牡羊座的感情生活中本來就充滿著謊言與欺騙，由於情人也得不到你的承諾與安全感，自然容易被別人趁虛而入。如果是已婚的牡羊座在婚姻遭遇第三者破壞的威脅中，有可能將面臨分手與分居的挫折。如果在農曆年前「戀愛第三者」的狀況不能和平收場或許恢復單身對牡羊座來說也不是什麼壞事情。

李怡嬅

台灣人喜歡補身體，尤其對付肝病這個國病。

104人力銀行調查發現，約有六成的上班族認為保肝丸是保健聖品，當工作過於操勞、生活作息不正常時，就會擅自到藥局購買保肝丸顧肝。

另一項研究也指出，國內業務人員為了保肝，一年服用近600萬顆養肝產品，若以一顆藥1公分計算，堆疊起來高度相當於118座101大樓。

亂補肝可能適得其反。本身是B肝帶原的藝人石英，因為朋友介紹服用保肝的健康食品，不料過度刺激免疫反應而引發猛爆性肝炎，緊急換肝手術才撿回一命。 

為什麼保肝不成反而傷肝？

其實，現代醫學的肝臟和中醫的肝，功能、症狀都大不同。 

現代醫學的肝，是指單純的器官──重達1.5公斤，沒有神經，默默工作的肝臟，是人體重要的解毒中心。

肝病的症狀是脹氣、消化不良、倦怠，在中醫看來是脾胃系統（消化系統）濕熱過重的問題。立委高金素梅、已故歌手薛岳，都是因為胃痛就醫檢查才發現罹患肝癌。

火氣大、眼睛乾澀、指甲斷裂都是肝病先兆

而中醫的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義來說還包括情緒、精神及神經系統。

以功能分類，中醫的肝系統主要負責藏血和疏泄，類似儲存身體的養分，和調節新陳代謝功能。

症狀表現上，由於中醫的肝系統個性外向、活潑、亢奮，像是火象星座的「過動兒」，對外在環境及身體情緒變化常反應過度，因此疏通調節的功能一旦出現異常，肝火一路順著肝的經脈延燒，就會有眩暈、頭痛、中風、失眠、耳鳴、口乾、口苦等肝火旺盛、肝陽上亢的現象。

再來，古籍《靈樞‧脈度篇》提到「肝氣通於目」，眼睛出現不適，也可能是肝的調節功能出現異常。

現代醫學已經證實古人的智慧。有中西醫背景的長庚醫院中醫內科醫師郭忠禎解釋，肝臟健康的時候，臟器內肥嫩慵懶的星狀細胞能儲存脂肪及身體90％的維生素A。

當肝臟發炎，星狀細胞會受到一些生長因子或是發炎細胞素的影響，開始增生和製造膠原蛋白，進入活化狀態。活化狀態中的星狀細胞，會將脂肪丟掉，也釋出儲存的維生素A，造成身體的維生素A不足，因而眼睛乾澀、視力模糊、甚至夜盲症。

此外，中醫認為肝主筋、「其華在爪」，當肝血不足的時候，指甲會粗糙黯淡或出現白色細紋，甚至容易斷裂。

東方肝與西方肝的症狀有異，保肝方法也各有不同，需要同時兼顧，否則可能顧此失彼。

例如一般人解決火氣大，可能是吃點降火的青草茶或蘆薈，但是專長肝病的雙和醫院傳統醫學科副主任韓豐隆說，這些食物對消化系統來說過於寒涼，使用過多反而會讓肝病症狀更糟。

尤其是市售的保肝丸，大多以清熱解毒的古方如龍膽瀉肝湯為主材料，服用過多，「就像把冷氣開到最大，」韓豐隆形容，反而讓扮演人體除濕機的脾胃機能受寒，更不容易去濕解熱，因此別長期服用清熱解毒的中草藥。

還有人可能不清楚蜆精、蜆錠也偏涼，脾胃功能不好、容易腹瀉的人最好不要當成保健食品天天吃。

◎保養中醫的肝系統，有如馴養「過動兒」

台北市立聯合醫院林森院區中醫師黃伯瑜比喻，照顧中醫的肝，像是教養麻煩的「過動兒」，不能給予太多養分造成負擔，需要依照它好動的個性給予舒展宣洩的空間，又要適時安撫、馴化它，避免過於亢奮傷了身體。

一、飲食》少刺激性、多養腎食物

▼平時：中華民國中醫肝病醫學會理事長黃碧松認為，對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去「激怒」它。例如油炸、燒烤等，咖啡跟茶也太燥，容易上火。

而中醫認為「乙癸同源」，乙即是肝，癸是腎，因此補腎也能同時養肝，黃伯瑜建議，可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米、黨參、白朮、黃耆、枸杞等滋養肝腎。

中醫的腎指的不只腎臟，還包括腦、頭髮、耳、膀胱、骨髓、生殖器等構成的系統。

▼有症狀時

1.口乾舌燥、嘴破、便秘等肝火旺盛：吃點綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、蘆薈、蚌類、青草茶等清熱食物，或是有涼潤效果的木耳、桑椹、木瓜都是不錯的選擇。

中醫講究治肝要「實脾」，因此感覺症狀減緩，或是吃了身體發冷、有腹瀉、悶脹感的時候，就不能再吃寒涼食物，以免傷了腸胃。

黃伯瑜的私人養肝法是行氣養血的加味逍遙散，加上能同時補、洩的六味地黃丸。在感覺身體比較虛時，會以1：1分量，早晚服用。

2.眼睛乾澀：菊花、枸杞、決明子等都是中醫的養眼茶飲。

郭忠禎建議，枸杞、山藥、沙參加上一點玫瑰花煮粥，可以養陰補氣，也有護眼效果。

二、穴道》太衝、太谿穴   疏通肝腎經絡

太衝穴位在肝經，取穴位置在腳大拇指與第二趾骨結合處，腎經的太谿穴，在腳內踝後側1寸的凹陷處，各按壓3～5分鐘，同時保肝固腎。

黃伯瑜指出，秋冬的經絡養生最好取下半身的穴道，可以把氣血往下帶，把氣慢慢收斂，符合秋收冬藏的生理運轉。

此外，也可在右側肝臟位置輕輕推揉，長庚醫院中醫師郭忠禎說，肝臟四周有許多肝經的穴道，多刺激會保持氣血舒暢。

也可多做運動，包括游泳、氣功、導引及伸展運動，全身都能動的舒展動作最適合喜歡舒張的肝。

三、情緒》平穩、不熬夜

中醫提到「怒則傷肝」，情緒起伏過大，很容易影響到肝；晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，「睡對時間和睡夠時間一樣重要，」黃伯瑜說。

◎保養現代醫學的肝臟，有如保養「除濕機」

肝臟出問題，表現出來的是腸胃道症狀，中醫稱為脾胃溼熱或濕寒，脾胃可說是人體的除濕機，韓豐隆形容，台灣氣候濕熱，加上許多人喜歡吃生冷食物，更容易加重人體的濕氣，四季都要注意。

一、飲食》忌寒；多補脾食物

●一般人：四神湯中的蓮子、芡實、茯苓、山藥，具有健脾效果，而加味逍遙散、參苓白朮散、小柴胡湯能幫氣虛者補脾胃。

●素食者：吃素的人體質容易偏寒涼，食物攝取更要注重均衡，建議可在飲食中添加溫性食物如紅棗，生薑、堅果等。

●慢性肝病者：慢性肝病的濕熱情形要看症狀表現對症下藥。

▼急性發作期或肝病初期通常熱相表現較明顯，如口乾口苦、便秘、舌質紅、舌苔黃，可適量使用清熱解毒的蘆薈、龍膽草、蚌類、青草茶等，但症狀解除就要停用。

▼而中、後期患者因為久病而大多屬脾氣虛體質，再吃清熱食物會更損傷脾胃陽氣，容易出現疲勞感增加、胃口不好、腹瀉等症狀，因此大多以補脾益氣兼去濕為主。

郭忠禎的一位罹患C型肝炎的女病患，長達四年肝指數都超過200（正常值在40上下），試過許多方法就是無法讓肝指數降下來，輾轉求診郭醫師，改用補脾胃搭配溫性祛濕的藥方，肝指數才降到60。

如果濕氣較重，症狀像是剛淋過雨那樣累累懶懶的、胸悶、胃口不好、脹氣、舌苔較厚。千萬別吃寒涼食物或中草藥，會讓原本已經不太通暢的脾胃氣機更被凍結，「此時應該要開除濕機，也就是強化腸胃功能，」韓豐隆說，生薑是廚師的好幫手，另外玉米鬚、鯽魚、烏魚、紅豆都有幫助。

要同時對付濕、熱，相當棘手，因為化濕要用溫藥，但清熱要用寒藥，師承中醫肝病權威馬光亞教授的韓豐隆回憶，馬教授晚年治肝病最強調保護腸胃功能，因為脾胃一垮，肝病就難治了，因此連醫生開藥方都要斟酌再三，患者千萬不要自己亂吃草藥或中成藥。 

二、穴道》足三里、三陰交、陰陵泉可健脾

位於外側膝蓋眼下方3寸的足三里、在腳內踝尖上方距離4指寬、小腿脛骨內側、是脾、肝、腎三經經過的交點三陰交，及在小腿內側、膝下脛骨內側凹陷處的陰陵泉，各按壓3～5分鐘，都能強化脾胃功能，幫助消化系統運作。