多動多睡有助養肝
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中時健康 王雪華／台北報導
寒流一波波，北半球急凍彷彿進入小冰河期，冷颼颼的天氣裡，
不想健康跟著氣溫一樣坐溜滑梯急速下降，不妨聽聽中醫師的建議，
從多運動、充足睡眠下手做起，因為這樣做有助養肝、增強抗病力。
中醫治感冒的觀念和西醫大不同，依照臨床症狀不同，把一般感冒稱為傷寒，
至於症狀較嚴重的流行性感冒，因為傳染力廣，稱做溫病或疫病。
中醫治病強調辨證論治，依每個人獨特症狀開立處方對治，
但不論那一類感冒，預防方法都得從養肝下手。
在中醫觀念中，肝臟有肝陰跟肝陽之分，中醫師李深浦指出，
肝陽就是熱量、燃燒，主宰了人體營養轉化的重責大任，
任何吃進口的食物，都必須先發酵、吸收到肝臟裡面，才能分解燃燒成為能量。
因此，如果肝陽充足，人體的營養自然就會充足；
人體好比樹木一樣，從樹根吸收養分，再一路輸送到葉子的表面，
提供開花長葉的能量，而肝臟正是人體的能量引擎。
如果肝陽充足，營養就能順利燃燒轉化成熱量，
散發到皮膚的表面，由裡而外，達到調節體溫功能。
正因為如此，能夠因應外界溫度進行調整的肝陽，就成為人體抵抗外來溫度變化的關鍵；
肝陽充足也能製造更好的免疫球蛋白，提高免疫力，
增加抵抗病毒、增加肌肉舒張力的能力。
中醫認為肝是魂，李深浦強調，是人體精神狀態的能量，
以五行理論來解釋，屬木的肝能夠生心火，
如果肝能量足夠，心神就會暢旺，人也就神經氣爽。
反之，如果一個人的肝能量低下，就好比活在淺水塘裡面的魚，
或是處於低氧環境下的人，由於缺乏營養來源，自然容易病厭厭。
那麼要如何增加肝陽？李深浦說，第一就是要規律運動，
因為運動有助人體吸收營養產生熱量，
第二是好的空氣品質，
最後則是充足的睡眠，任何一點都對肝的健康影響鉅大。
中醫十分注重肝的健康，肝的健康與否直接左右人體抗病毒、抗病力跟體能的強弱，
甚至還會影響情緒，所以秋冬時節不想動不動就感冒找上門，
平時勤運動、重睡眠的養肝步驟，一個都不能少。