俠客漫遊

4月 28, 2011

犀利人妻談投資

歸類於: 《 晨曦乍現 》 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 6:02 am

犀利人妻談投資(上)

 

就算是believe,中間也藏了個lie

歐斯麥

 

(序:這篇比較像隨想散文,就只是一些觀後感,試著淺白引出些投資心態,

沒太多潤飾,如果能讓讀者在投資交易上有些許啟發,也就足夠了。)

 

瑞凡好丈夫的形象,沒多久就被薇恩的熱情紅色高跟鞋給瓦解殆盡,

心中那個衝動的男孩就這麼赤裸裸的跑出來,不顧一切的跑出來。

 

雖然愛情的開始是陪伴,但因為寂寞、憐憫、缺乏安全感而生的愛,並不健康。

占有是愛的一部分,但薇恩的愛,卻是令人窒息的,偏偏碰上的是,

容易心軟的溫瑞凡,看似一肩背負所有責任的他,一切都在掌握中的他,

在寫下放出你心中的小女孩這樣廣告文宣的他,

也因此敞開了他緊緊拉住的大門,外面的世界太繽紛,

門一開了,紅高跟鞋就長驅直入了。

 

在市場上,你平靜許久,你的持股也平靜許久,你看著大盤持續上漲,

你看著其他朋友最近幾乎天天喜孜孜的笑著,於是,你寂寞極了,

你開始幻想等了那麼久,總算輪到我的持股開始漲了吧!

於是,你開始不顧一切的加碼,開始根據你的幻想重倉交易,

你持續刻畫著停利後的未來願景,卻沒想到看錯停損的問題。

 

「不會的,我跟薇恩說好了,我們不會上床,不會傷害安真跟這個家庭的任何人。」

瑞凡信誓旦旦的說,一如往常的自信,

但他忘了,在感到超乎負荷煩悶壓力下所做的決定,能有多天衣無縫呢?

自以為跳的是華爾滋的步伐,音樂結束就散場,卻沒想到竟是一發不可收拾。

 

「如果只是要上上床,那還好處理。最怕是那種不上床,那就是要博感情。

到時候你怎麼死的,你都不知道。」不健康的心態,

在才開始就已經註定天平往失控那邊傾斜,郝康德的說勸,沒有發揮任何作用。

 

一旦失守停損的底線,心魔也就跟著攻城掠地了。

無數個夜裡,輾轉難眠,在等等吧,像瑞凡一樣,

我總有一天會結束這段感情,回到原來的樣子。

明天會反彈吧,總有一天會解套吧,人就是會不斷的欺騙自己,事情會好轉的。

 

莫非定律總是這樣,福無雙至,禍不單行。也總是這樣,我們回不去了。

經典名言從張愛玲的<半生緣>,曼楨悲慘的遭遇,被引述到<犀利人妻>的瑞凡、安真的口中。

 

是的,我們回不去了。每天時間都在走,

今天的150元股價,永遠跟半年後的150元股價是不同意義的。

也是如同哲學上古希臘唯物主義哲學家赫拉克利特(Heraclitus)的名言所述:

人無法踏入同一條河兩次(You cannot step twice into the same river)。

因為河流代表生命的象徵,它變動不居,這一刻的水到了下一刻就流走,

所以每一刻的水都是新的,當你再次踏入同一條河流,裡面的水已經和上次不一樣了。

 

所以變動就是生命;只有死的東西是不變的。

每天都有新的考驗,新的感動,新的信仰在產生,

有時是突然的,有時是微弱的,就像是蝴蝶效應般,連續的過程。

你永遠不會知道你信仰的是不是真切正確的。

 

「就算是believe,中間也藏了個lie。」

 

相信即是真實。交易投資,到後來圖的就是一個信仰。

索羅斯的信仰,是他的可謬誤性,亦即"我是可能犯錯的",那你的呢?

 

「人的一生,如果不品嚐一次絕望滋味,就無法看清自己真正放不下的是什麼,

也不知道令自己快樂的是什麼。」 -吉本芭娜娜

 

 

 

犀利人妻談投資(下)

 

害怕失去,終究失去

歐斯麥

 

(序言:如前篇,依舊隨想散文,一些觀後有感而發,

金融世界,是人性,也是人生。)

 

害怕被拋棄的薇恩,就如害怕被主力甩轎一樣,

害怕賣了之後股價從此一飛沖天,也因此你才會採取激烈手段。

 

當你害怕失去的時候,其實你已經失去了,

因為你會因為害怕失去而作出不是你該做的種種行為,

你越想要抓住甚麼,就越不能客觀的去綜觀整個局勢,

這種愛就像海水一樣,越喝越渴。

愛不是占有,如果連讓對方呼吸的空間都沒有,那你需要的,就只是一隻寵物。

 

對於看不到未來缺乏安全感,所以才拼命的想要抓住自以為的眼前幸福,

其實,又有誰知道下一秒會發生什麼事呢?

 

拿得起放得下,才是面對愛情該有的態度。

金融市場也是,覺得做錯了就砍單停損,覺得愛錯了就盡快轉身離開,

也許當下很痛,但是,長痛不如短痛。

 

真正的愛,我認為是不必太用力刻意追求的,當你的條件設在那裏,

自然而然那個人就會浮現出來,剩下的,就是奇摩子的問題了。

例如說你知道宏達電條件相當好,基本面財報表現都令人驚艷,

但是,你就是不喜歡賣紅茶的王老闆,你對她過去的所作所為沒有信心,

台股市場上有一千四百多家股票,機會天天上演,又何必硬要跟宏達電談戀愛呢?

 

資金 + 心理 = 趨勢。

條件 + 感覺 = 愛情。

 

一切都只是選擇問題。

 

就像劇中的瑞凡說過:從我懂事以來最討厭別人說這句話,「不要讓我失望」,

為什麼我非得要活在別人期望之下,但他忘了,在過去的歲月裡,

他是如此享受在這樣的氛圍裡,一切都是他選擇的,既然選擇了,

就必須承擔那些已經累積十幾年的印象、形象包袱,積習不是說丟就能馬上丟掉的。

 

因為他平衡習慣了,總是那麼的溫柔對待他身邊的每個女性,

太想要討好每一個人,滿足所有人的期望,以至於多了一個薇恩,終於讓他失衡,

百密一疏,就算再厲害的人,一個人的注意力真的有限,

想一想,你手上能同時擁有幾檔股票而可以每天注意追蹤他們的所有訊息呢?

每一個對象都想討好,就註定了失敗的結局。

 

學習人生跟學習金融投資交易是一樣的三部曲,

一開始,我們都不知道自己需要甚麼,所以年輕的時候不斷嚐試、跌跌撞撞,

依賴他人經驗,再來是我們開始學習選擇,隨著人生閱歷的豐富,

慢慢漸漸的知道自己不要甚麼,捨得捨得,能捨才能得,這也是最難的一部分,

多數人的人生都卡在這裡,各位可以想一想,自己在金融投資的路上,

有沒有不斷的拿出過去使用過無效的指標跟方法一用再用,一錯再錯呢?

 

最後,當我們學會捨得,學會放下,把不想要、不需要的東西都捨棄了,

自然的,你就會知道自己想要、需要甚麼了。

 

任何美好的東西,都需要付出相當的代價才能換得。

然後得再付出雙倍的心力才能維持;

小心捧著,只為瞬間擁抱的幸福快樂。

 

 

 

 

 

 

4月 27, 2011

比爾蓋茲給年青人的十句話

歸類於: 清秀嘉人 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 11:02 pm

比爾蓋茲給年青人的十句話

1.社會充滿不公平現象。你先不要想去改造它,只能先適應它。 (因為你管不了它)

2.世界不會在意你的自尊,人們看的只是你的成就。在你沒有成就以前,切勿過分強調自尊。(因為你越強調自尊,越對你不利)

3.你只是中學畢業,通常不會成為CEO,直到你把CEO職位拿到手為止。(直到此時,人們才不會介意你只是中學畢業)

4.當你陷入人為困境時,不要抱怨,你只能默默地吸取教訓。(你要悄悄地振作起來,重新奮起)

5.你要懂得:在沒有你之前,你的父母並不像現在這樣"乏味"。你應該想到,這是他們為了撫養你所付出的巨大代價。(你永遠要感恩和孝敬他們,才是硬道理)

6.在學校里,你考第幾已不是那麽重要,但進入社會卻不然。不管你去哪里,都要分等排名。(社會、公司要排名次,是常見的事,要鼓起勇氣競爭才對)

7.學校里有節假日,到公司打工則不然,你幾乎不能休息,很少能輕鬆地過節假日。(否則你職業生涯中一起跑就落後了,甚至會讓你永遠落後)

8.在學校,老師會幫助你學習,到公司卻不會。如果你認為學校的老師要求你很嚴格,那是你還沒有進入公司打工。因為,如果公司對你不嚴厲,你就要失業了。(你必須清醒地認識到:公司比學校更要嚴格要求自己)

9.人們都喜歡看電視劇,但你不要看,那並不是你的生活。只要在公司工作,你是無暇看電視劇的。(奉勸你不要看,否則你走上看電視連續劇之路,而且看得津津有味,那你將失去成功的資格)

10.永遠不要在背後批評別人,尤其不能批評你的老板無知、刻薄和無能。(因為這樣的心態,會使你走上坎坷艱難的成長之路)

火鍋與素食台灣吃出世界第一

歸類於: 清秀嘉人 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 5:34 pm

火鍋與素食台灣吃出世界第一

作者:許躍儒  出處:天下雜誌 464期2011/01

 

除了珍珠奶茶與小籠包,台灣還有兩個被世界豎起大拇指稱讚的「軟食力」:吃火鍋已是不分季節的全民運動,花樣令全球華人讚嘆;素食餐廳密度和菜色創意,更令吃素比例最高的印度人驚豔。

 

台灣的飲食文化,逐漸在世界舞台上發光。小籠包、珍珠奶茶、夜市小吃,是大家熟知的台灣之光。但台灣還有兩個真正的世界第一,卻是令外國人驚艷,而我們自己因為習以為常,渾然不覺台灣有多厲害,那就是:火鍋和素食。

火鍋共和國與素食王國

寒冷的冬天,來鍋冒著白煙,滾著熱湯的火鍋,那種從身體暖到心裡的幸福感,很少人能夠抗拒。但是台灣人不只冬天愛吃火鍋,夏天開足冷氣吃火鍋,也是全民運動。

台灣更讓人驚豔的是,全世界的火鍋種類和醬料,在台灣統統有。從源自大陸的麻辣鍋、藥膳鍋、酸菜白肉鍋,到日式火鍋、泰式火鍋、印度咖哩鍋、瑞士巧克力鍋、起司鍋,統統在台灣大鳴大放。臭臭鍋、個人涮涮鍋、自助式火鍋、火烤兩吃……,台灣自創的種類和吃法也百家爭鳴。台灣幾乎找不到一條街沒有任何一家火鍋店,台灣人愛吃火鍋,吃出世界第一。

「我沒有想到,全世界還有一個地方素食比印度還發達,每一個街角都有,」印度駐台代表羅國棟讚嘆。在印度,有四○%的人口吃素,是全世界吃素比率最高的國家,連麥當勞也都配合推出多款素食漢堡。羅國棟三年前來台灣上任,竟然發現台灣素食高、中、低檔都有,任君選擇,種類之多、密度之高,讓三代吃素的他驚豔不已。

台灣的每個傳統市場,都有一個素麵攤;每家餐廳幾乎都有素食供應;素食自助餐每個街角都有;充滿設計感,或適合宴客的高檔素食餐廳不在少數;甚至,在居家範圍五百公尺內的便利商店,架上也空出幾格給素食產品;就連婚喪喜慶的流水席,一定都有一桌素食筵席。

根據非正式統計,台灣固定吃素的人,佔總人口的一○%,全世界排名第二。但是在健康、養生的觀念下,愈來愈多人「彈性吃素」,讓台灣的素食市場愈來愈精采。

台灣火鍋「熱實力」 華人無法擋

我們馬來西亞的旅遊書有寫囉,來台灣一定要吃你們的火鍋,」坐在連鎖涮涮鍋店高腳椅上涮著肉片,操著尾音會上揚的華語,馬來西亞華僑陳佩敏說。「我來台灣好多次了(ㄌㄧㄠ),每次來都吃不同的火鍋。很方便喔,到處都有,」陳佩敏的同伴徐倩說。

「香港的吃很有名,可是我們火鍋店很少,」香港人桂良奕也愛吃台灣的鍋。

台灣的火鍋文化,繽紛且充滿生命力。排滿整個牆面的食材,可以調出上百種組合的醬料,親朋好友圍坐滾鍋,排了滿桌的彩蔬海鮮肉片丸子和火鍋料,隨君喜歡,涮進熱滾滾的湯裡,沾上燙好入口,邊吃邊聊。一個人也有一個人的選擇,各式小火鍋可以和味蕾對話。

「三步一小間,五步一大間,從一百塊的到一千多塊都有,」走北海道路線的「聚」火鍋副總經理卓敬堯如此形容台灣的火鍋店。

台灣的火鍋,是世界第一,也是台灣第一。根據連鎖年鑑的統計,在所有種類的連鎖餐廳當中,火鍋家數最多,一共八三九家,是第二名日韓料理的兩倍。這還沒有包括非連鎖的火鍋業者,可見台灣人有多愛吃火鍋。「全台灣的火鍋店,四、 五千家跑不掉,」王品集團副董事長王國雄說。

花樣多,是台灣火鍋的特色。

簡餐式火鍋

街頭巷尾最常見的火鍋店,是「簡餐」形式的個人火鍋。這些店依然保留著夜市氣息,酒精燈加熱,一人一鍋,兩人成行,一人也不嫌孤單。這類火鍋店種類簡單,不必花多少腦筋選擇,反正價格便宜,在不想挑剔,不想選擇的時候,菜肉火鍋料白飯冬粉,不失為飽足又暖和的一餐。他們是連鎖火鍋店的大宗,以三媽臭臭鍋為例,加盟店近三百家。

平民火鍋

火鍋連鎖家數排行的第二名,是日式風格的「錢都涮涮鍋」。價格兩百元上下,但提供更細緻的湯頭和現切的肉片,自己動手撕清脆的高麗菜、涮肉片之餘,還可以左右聊聊、瞄瞄排排坐的同事朋友和對面陌生人的鍋。

近年來在台中引起話題的「輕井澤」和「石二鍋」,價格類似,在裝潢、擺盤和食材上拉高一大截,但平易近人的價格,吸引不少年輕族群。

中價位吃到飽

吃到飽的火鍋店,是最能夠吸引年輕族群的店種,學生喜歡貨比三家,和同儕間互相比拚誰的吃法最「夠本」。這類火鍋店大多集中某一區,因此競爭最為激烈。

但吃到飽也是近幾年幾乎沒有進步的火鍋店,新的店不斷地開,但也幾乎以同樣的速度被淘汰。吃到飽的經營模式類似,相互比拚的差異就很細微,只差在誰家價格低,連甜點冰淇淋也差不多一模一樣。

頂級特色火鍋

主攻饕客和商業聚餐的高檔火鍋,則是近幾年成長最快的種類。不強調量多,但主打獨特和質精,各有各的湯頭祕方:聚的北海道昆布鍋、日韓香港藝人來台必吃的太和殿麻辣鍋、天香回味的藥膳鍋等。太和殿至今仍採用中央廚房每日統一配送湯頭,另一家麻辣老字號寧記,則因客人抱怨口味不一致,已經考慮逐步收掉分店,僅留總店專心顧湯頭。高檔火鍋餐點都走套餐或單點,規格化的餃、丸也很少用。

華人為何愛吃鍋?「團聚」是火鍋店負責人想到的第一個答案,以前過年圍爐吃火鍋慶團圓,沒有任何一種宴席形式,比火鍋還要能夠營造熱烈氣氛。

「華人的飲食文化就是家庭團聚,」可利亞董事長張景宏說。無論在新加坡、馬來西亞、香港或是中國,有華人就有火鍋。

自己動手,則是火鍋最大的樂趣。「我一直相信其實大家內心深處是很想做菜的,」著有《廚房裡的人類學家》的莊祖宜,則認為儘管現代人因為小時候不進廚房、長大後外務繁多而對煮飯一竅不通,但「大家口口聲聲說自己不會做菜,卻為什麼那麼喜歡出門燙肉和燙青菜給自己吃呢?」

「吃火鍋會讓人有一種幸福的感覺,」是王國雄的解釋。對於冒著熱氣的滾沸湯頭,華人總是無法抵擋。

在中國,連鎖火鍋店的規模讓台灣餐飲集團難以想像。中國連鎖火鍋店總營收佔餐飲五百強的二七%,比率第三高,還有不少是上市上櫃公司。光是小肥羊,○九年的營收就高達兩百八十億台幣。

比家數,比規模,台灣比不贏大陸。但是比密度,比種類,比吃法,比精緻,比檔次,大陸遠遠比不上台灣。加上口味的差異,大陸連鎖火鍋業者來台灣探路,發展都不好。「大陸火鍋都是大鍋,現在才在開發個人鍋,但還是很粗糙,」張景宏指出。

台灣火鍋要征服中國

但反過來,台灣業者去大陸,或去其他華人多的國家拓展,就很有優勢。火鍋店不需要大廚二廚,流程容易標準化,能夠快速複製,同樣的湯頭搭配各地不同的食材,在中國能夠快速展店。

「我們可以讓他們再上一層樓」,太和殿麻辣鍋負責人李嘉昌剛在上海開出第一家中國分店,地點開設在一級戰區,準備以台灣溫潤的麻辣,迎擊大陸的重鹹重油口味,俘虜大陸人的胃。

標榜用六十多種漢方藥材和香料熬製湯頭的天香回味鍋,在海外市場已經大有斬獲,在日本、新加坡和馬來西亞的分店數已經超過十家。

二○一一年是台灣觀光業星光燦爛的一年,來台旅遊的旅客除了大陸團和星馬港澳華人之外,陸客自由行也將開跑。火鍋,是華人的最大公約數,台灣多樣化價位和口味的火鍋「熱實力」,華人的味蕾,無法擋。

素食者的天堂 創意與美味世界第一

年底前辭去特力集團公關協理,沈耀華啟程前往香港擔任跨國會計師事務所普華永道(PwC)大中華區公關經理之前,給她挑嘴挑得厲害,要給她餞行的友人出了一道難題:「要讓我驚喜。」

當前菜—三根高低交錯的白色山藥淋上藍紫色的藍莓醬,綁得整整齊齊的綠色水蓮,以及金黃色蒟蒻果凍包裹著紅色蕃茄,優雅安靜地佇立在長方形的白色磁盤被端上桌,沈耀華眼睛發亮:「好美!」朋友帶她去的,是開幕不到半年的素食餐廳「舒果」。

環顧四周,舒果的顧客年齡層偏高,女性偏多,大多是三十五歲以上,穿著入時。

這家餐廳,是國內最大的餐飲集團王品不在規劃內的美麗意外。

「去年大家都在談地球暖化,還說牛是最大的排碳動物,記者都在問我們董事長,王品是國內最大的牛肉用戶,可以怎麼樣為地球做點事?」王品副董事長王國雄說。舒果,就是戴勝益的回應。戴勝益本來抱著只開一家做公德,賠錢沒關係的心態。結果,舒果變成王品旗下最快獲利的品牌,兩個月就打平、三個月就獲利。「我覺得五年內有開出三十家的潛力。」

「王品其他品牌原本都不看好我們,」王國雄回憶。不像其他餐飲業者有佔九○%的葷食大眾市場可攻,台灣吃素人口只有一○%,王品旗下的西堤、陶板屋等雖然提供素食套餐,但一家店一天賣不到四、 五客。「但我的目標不是那一○%,而是百分之百,葷素食者全打,」王國雄說。在舒果,固定吃素的顧客只佔兩成。「我還笑其他品牌只能做那九○%,我做一○○%。」

同樣走中價位的素食餐廳寬心園,○九年營業額成長率高達三成。七年前開幕至今,寬心園已經有九家分店,今年還要把店擴展至上海,進軍中國市場。

「我們這裡有八五%的消費者平常是吃葷的,他們平常就可以吃到很多肉,沒必要來這邊吃素雞、素肉,」寬心園董事長吳家豪指出,「蔬食就只是用不同食材而已,牛排店用的是牛肉,我們用的是蔬菜水果,一樣可以變得非常美味。」

「彈性素食者讓素食從小眾市場成為利基市場,」食品科學研究所陳麗婷分析。這些人因為健康、環保或是時尚等理由,部份時間吃素但大部份時間也吃葷;而近年「週一無肉日」的推廣下,四八.六%的消費者願意響應一週一天吃素。

從小眾市場變利基市場

台灣是素食者的天堂,便利性世界第一。從百元以內的素食自助餐,到上千元的高檔素菜餐廳,選擇多樣且隨處可得。

「從路邊的素麵攤、自助餐、歐式自助餐,到頂級素食筵席,台灣每一層都有,」天恩素食總經理特助余雅文說。

走進便利商店,微波素食、附有「調理包」的素食泡麵,五花八門。快過年了,預購素年菜大車拚的料理,讓不少評審驚呼:「這比葷的還好吃。」

對許多素食者來說,他們被台灣素食的便利給「慣壞」了。出國旅行時,都會懷念起台灣的素食環境。「去日本吃素很不方便,都要事先做好準備,否則就只能吃饅頭配罐頭,」余雅文說。相較於其他國家,台灣有更高比例的外食人口,因此專門服務吃素外食者的餐廳也多。

頂級的素食餐廳鈺善閣○三年陸續在台北、高雄成立,「將素食提升到另一種境界,」鈺善閣董事長陳健志表示。

「慈濟的富太太們需要地方宴客,你不可能叫他們去吃自助餐,」鈺善閣這類頂級素菜餐廳的出現,對慈濟體系有深入觀察的前大愛電視台記者賀立則是這麼解讀。

台灣素食的創意和美味程度,也是世界第一。

「我們找不到出國考察的地方,」王國雄笑說。王品旗下每當有新品牌成立時,必定先出國考察一番。但是要開舒果時,他們竟找不到比台灣做得還好的國家,只好留在台灣考察。

「在寬心園,一餐可以吃到四、五十種蔬菜,在外國就很難辦到,」寬心園董事長黃瓊瑩說,「日本乾杯的老闆平出莊司,每次來台灣也都一定要來吃寬心園。說日本根本吃不到這樣的素食。」日本固定吃素的人口也佔一○%,但是比起素食的美味,就連燒烤店的創辦人也甘心臣服。

搭上健康和愛地球的大趨勢,素食已經從小眾市場,變成利基市場。而台灣擁有餐飲創意能量豐沛,蔬菜水果種類多、品質好的優勢,讓素食成為台灣飲食文化的新亮點。

http://www.cw.com.tw/article/pr.jsp?page=1&id=42744

4月 25, 2011

想排毒抗老不發胖 來盤烤水果吧!

歸類於: 清秀嘉人 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 9:36 pm

想排毒抗老不發胖 來盤烤水果吧!

 
想排毒抗老不發胖 來盤烤水果吧!


摘自Vita纖活誌2011年3月號

平常想要吃些香甜的小點心,又怕蛋糕、餅乾的熱量太高會爆卡嗎?那麼烤水果會是不錯的選擇!
大部分的水果熱量都不高,把當令的水果烤一烤,不僅可以讓水果的香濃美味再升級,還可以吃進水果中含量豐富的維生素和礦物質等各種營養,不但可以滿足口腹之慾,又能替自己的健康加分,真是好處多多!

抗老+ 防癌+ 恢復活力烤柑橘

加熱以後,可以讓柑橘子外皮中的養分,充分滲進果肉裡,多吃一口烤柑橘,就等於多吸收一口營養素喔!

1 . 柑橘的健康成份不只存在於果肉裡,果皮和果肉之間的白色網絲和果粒袋,也都含有豐富的維他命C和果膠,可以消除疲勞和預防老化,所以每天只要吃2顆柑橘,就能攝取1日所需的80%維他命C。

2 . 外皮含有橘紅色色素的「β - 玉米黃質」成分,可以預止癌症;另外還含有維他命P,可以預防動脈硬化。柑橘加熱以後,當中營養成分的活性會提高,吃了以後能讓健康再加分。

Step 1 前處理
去除表皮的果蠟
1 . 把橘子浸泡在40-50℃的熱水中,時間約1分鐘。
2 . 再把橘子取出,用布擦乾。

Step 2 做法
使用烤箱
1 . 將橘子用鋁箔紙包好,以隔絕空氣。
2 . 把包著錫箔紙的橘子放入烤箱烤10分鐘。

Note
使用烤箱料理,可以讓橘子均勻受熱,果皮不易燒焦也變得比較柔軟。

美肌+ 預防便秘+ 消除水腫烤蘋果

烤過的蘋果,當中鈣的活性會提升,膳食纖維的活性還會大增9倍,可以幫助體內水分代謝,讓你免除便秘的困擾,和消除惱人水腫。

1 . 蘋果含豐富果膠(水溶性膳食纖維的1種),加熱時會分解成小分子,更容易被腸胃吸收。膳食纖維能促進腸胃蠕動,幫助排泄順暢,而烤過的蘋果,膳食纖維的活性會比生鮮時提高達9倍之多,消除便秘超有效!

2 . 烤蘋果的滋味比生鮮蘋果更香濃甜美,除了紅蘋果有大量健康成分外,青蘋果也有增進視力的功效!

3 . 蘋果中有豐富的鉀和鈣,鉀可以控制血糖,對有心血管疾病和高血壓的人來說,是很好的食療選擇;鈣則可以利尿,有助於排出多餘水分,有臉部及手腳水腫困擾的人,也可以多吃烤蘋果。此外,蘋果皮中含有的蘋果多酚,對肌膚很有幫助,經過加熱更能發揮功效。

Step 1 前處理
為了也能攝取果皮成分,所以烤蘋果不需要削皮。
1 . 洗淨果皮。
2 . 將蘋果切成4大塊,去掉中間的芯。

Step 2 做法
使用烤箱用鋁箔紙將蘋果包起,放入烤箱中以200℃燒烤20-30分鐘。

Note
烤箱加熱後的蘋果芬芳濃郁,讓人食慾大開。

更多精彩內容請見Vita纖活誌2011年3月號或上 bdodo.com

壓力靠邊閃!9件小事輕鬆解壓

歸類於: 清秀嘉人 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 9:35 pm

壓力靠邊閃!9件小事輕鬆解壓

 
壓力靠邊閃!9件小事輕鬆解壓

覺得容易肩膀痠痛、眼睛充血、腰部僵硬嗎?這些症狀可能是身體長期接受壓力所發出SOS求救訊號!輕鬆解壓不一定要看心理醫生,靠自己也辦得到。
【圖文提供/魅麗雜誌】

不管是因為複雜的人際關係、工作壓力、親子教養、婆媳問題……每個人都會面臨各種壓力,如果置之不理的話,壓力就會日漸增加,甚至影響健康,那就來試試這些簡單執行的解壓小撇步吧!

1. 跟寵物說話

心情鬱悶的時候妳都找誰抱怨,是好朋友、男朋友、老公?還是憋著放任不管?只要是人都會有情緒,憋著當心得內傷!找人訴苦嗎?有時候對方沒空、有時別人也無法接收妳的情緒垃圾,更多時候要小心別人幫妳出的主意擾亂了自己判斷力,再說,妳也不希望自己的抱怨輾轉被傳了出去吧?
美國的研究指出,寵物對女人的心理安慰效果,有時候比人類還要突出,因為牠們不光會聽妳說話,也會利用更多的肢體語言來讓妳的心情變好,像是用舌頭舔舔妳的臉或手、用毛絨絨的身體往妳身上蹭,甚至有時候光看著寵物的臉,心情都會好了大半,更棒的是,牠們絕對不會把妳的祕密說出去!想要疏解壓力嗎?不妨每天對著寵物說話五分鐘吧!保證效果比百憂解還解憂……

2. 少當情緒垃圾筒
朋友多的人一定比較樂觀嗎?那可不一定,因為,人緣好的人通常隨之而來的困擾是─承接太多別人的秘密與情緒壓力,當妳身為他人知心好友的數量越多,很可能讓妳的生活變複雜,加重個人心理負擔。
身受憂鬱症所苦,最後自殺身故的作家三毛曾經表示,罹患憂鬱症的一大原因是交了太多同性好友,加上讀者也會跟她訴說各種困擾,成天被這些負面情緒包圍的狀況下,讓自己也抑鬱寡歡;曾經幫大S走出憂鬱症的精神科醫師燒碳自殺身亡的消息,當時也震驚社會,看來,想要少幫自己累積壓力,開始偶爾減少接收別人的情緒也是必需要的吶。

3. 定時深呼吸

魅麗族群中有很多身居要職的白領女性,工作上的決策往往牽涉重大的損益,精神壓力比一般人可能高上許多,搞得自己消化不良、胃痛、頭痛……。想要紓解壓力,深呼吸是最簡單又可以隨時隨地執行的方式。不妨養成每工作一個小時就深呼吸十次的習慣,這樣不但可以緩解頸、肩、背部的僵硬,最棒的是深呼吸能提高血液含氧量,讓腦袋更清醒。透過這樣一個簡單的深呼吸,就能緩解壓力,何不開始試試?

4. 每天做個小改變
一成不變的生活、每天面對千篇一律的風景,很容易讓人提不起勁。每天做個小改變,就能幫自己補充能量,哪怕只是今天換條下班路線、打上一條色彩豐富的絲巾、為自己買朵鮮花、走兩站公車站牌的距離……這麼簡單的事,都可以讓妳看見生活裡的不同面向,讓妳開始「活」起來!

【完整內容請見《魅麗》2011年4月號】

3月 26, 2011

你不勇敢,沒人替你堅強!【精美圖文】

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你不勇敢,沒人替你堅強!

  天再高又怎樣,踮起腳尖就更接近陽光。

 

  微笑擁抱每一天,做像向日葵般溫暖的女子。

  別小看任何人,越不起眼的人。往往會做些讓人想不到的事。

 

  沒有傘的孩子必須努力奔跑!

  我們什麼都沒有,唯一的本錢就是青春。夢想讓我與眾不同,奮鬥讓我改變命運!

  你不勇敢,沒人替你堅強。

  自信的生命最美麗!

  學會寬容,要有一顆寬容的愛心!

  心有多大,舞臺就有多大。

 

  相信夢想是價值的源泉,相信眼光決定未來的一切,相信成功的信念比成功本身更重要,相信人生有挫折沒有失敗,相信生命的品質來自決不妥協的信念。

  如果心胸不似海,又怎能有海一樣的事業。

  命運如同手中的掌紋,無論多曲折,終掌握在自己手中。

  只做第一個我,不做第二個誰。

 

  只有經歷過地獄般的折磨,才有征服天堂的力量。只有流過血的手指才能彈出世間的絕唱。

  窮則思變,差則思勤!沒有比人更高的山沒有比腳更長的路。

  靜坐常思己過,閒談莫論人非。

  帶著感恩的心啟程,學會愛,愛父母,愛自己,愛朋友,愛他人用愛生活,你會使自己幸福!用愛工作,你會使很多人幸福!

 

  流過淚的眼睛更明亮,滴過血的心靈更堅強!

  當世界給草籽重壓時,它總會用自己的方法破土而出。

  千里之行,始於足下。

  我們可以失望,但不能盲目。

  自己選擇的路、跪著也要把它走完。

  業精於勤,荒於嬉;行成于思,毀於隨。

  原以為“得不到”和“已失去”是最珍貴的,可…原來把握眼前才是最重要的。

  我不去想是否能夠成功,既然選擇了遠方,便只顧風雨兼程!

  我走得很慢!但我從不後退!!!

 

  這個社會是存在不公平的,不要抱怨,因為沒有用!人總是在反省中進步的!

  不要輕易用過去來衡量生活的幸與不幸!每個人的生命都是可以綻放美麗的~只要你珍惜。

  沒有創造的生活不能算生活,只能算活著。

  志在山頂的人,不會貪念山腰的風景…生活不是等待風暴過去,而是學會在雨中翩翩起舞。

 

  你可以很有個性,但某些時候請收斂。

  快樂不是因為得到的多而是因為計較的少!

  待人對事不要太計較,如果太計較就會有悔恨!

  把艱辛的勞作看作是生命的必然,即使沒有收穫的希望也心平氣和的繼續。

             

  前有阻礙,奮力把它衝開,運用炙熱的激情,轉動心中的期待,血在澎湃,吃苦流汗算什麼。

  善待他人,體諒他人,熱愛生命,努力生活。

  豈能盡人如意,但求無愧於心!

 

  朋友是路,家是樹。別迷路,靠靠樹。

  性格決定命運,選擇改變人生。

  永遠要尋找比自己更積極的人,比自己更積極的環境。

  一份耕耘一份收穫,未必;九份耕耘一份收穫,一定。

 

  人既不是天使,又不是禽獸;但不幸就在於想表現為天使的人卻表現為禽獸。

  如果要後退,上帝就會在我們的後腦長雙眼睛了…生存是人類第一要務,而快樂卻是生存的唯一原則。快樂是一個人心靈和精神所表現出來的滿足,是最最純潔和高尚的享受。     Be yourself ,and be the person you help to be .(做你自己想要做的那種人)想要逃避總有藉口,想要成功總有方法!

 

  對的,堅持;錯的,放棄!

  實力加自信就是一把堅韌不摧的利劍 也是通往成功的船票 實力決定成敗。

  老虎不發威他就一隻病貓!發威了他就是王者!所以人人都可以是王者但同時也可能是病貓,關鍵在於你自己的選折!

 

  站得更高才能看得更遠。

  認真做人,踏實做事!

  人生最大的失敗,就是放棄。

 

  嘴裏說的人生,就是自己以後的人生。

  拿的起,放得下。凡事別勉強!

  一個真正的將軍是拼出來的。

  有目標的人生才有方向 有規劃的人生才更精彩。

  這一秒不放棄,下一秒就有希望!堅持下去才可能成功!

 

  幸福和幸運是需要代價的,天下沒有免費的午餐!

  付出不一定有收穫,努力了就值得了。

  好多人做不好自己,是因為總想著做別人!

  從不奢求生活能給予我最好的,只是執著于尋求最適合我的!

  寧願跑起來被拌倒無數次,也不願規規矩矩走一輩子。就算跌倒也要豪邁的笑

  不要生氣要爭氣,不要看破要突破,不要嫉妒要欣賞,不要托延要積極,不要心動要行動。

  沒有不老的誓言,沒有不變的承諾,踏上旅途,義無反顧!

  選山攀崖!量力而為!

  態度決定一切,實力捍衛尊嚴!人要經得起誘惑耐得住寂寞!

  牢記所得到的,忘記所付出的。

  笑口常開,好彩自然來!

 

愛是恒久忍耐,又有恩慈。愛是不嫉妒。愛是不自誇,不張狂,不作害羞的事。不求自己的益處。不輕易發怒。不計算人的惡。不喜歡不義。

只喜歡真理。凡事包容。凡事相信。

  凡事盼望。凡事忍耐。愛是永不止息。

說“怨氣”

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怨氣是一種正常的心態表現方式,是不滿的心結,是郁悶的聚集。


怨氣存在於有人群的地方,只要有怨氣,就會有足夠的理由,心態也就不會平衡。

     
對於怨氣,有的人會發洩,有的人會化解,有的人卻把怨氣深埋在心底。


會發洩的人,會找一個適合的場所,一個家人,或一個知心朋友,把這種怨氣吐露和傾訴,通過家人或朋友安慰和解釋,自己得到身心的回復,放下怨氣。


會化解的人,都能從怨氣中查找原因,換位思想或者多位思考,比上比下,比左比右,於是在自知自足中重新找到自己應有的位置,把滿腔的怨氣在無聲無息中化解。


而那種深埋心底的人,他們也許背負著更大的責任,忍辱負重,雖然內心驚濤駭浪,卻面沈似水,讓人毫無覺察,甚至會露出淡淡的微笑。


這些人,心態雖然遭到外界的干擾,產生了怨氣,卻不會造成不良的後果。


但有的人卻沒有採取適當的方式發洩、化解、消化怨氣,而是看什麽都不順眼,瞧什麽都心煩,怨氣沖天,好象這個世界都欠他的,世界上他最委曲,心情很壞,跟誰也過不去。


這種人,即使他有再大理由,再大的不幸,別人也不會同情他。


時間長了,心態沈浸在扭曲狀態下,勢必會造成身心的傷害,甚至會成為整個社會的敵對。

    
怨氣,人人有之,一點也不可怕,可怕的是自己不發洩、不化解、不消化,社會家庭不疏導,不同情。


重要的是,個人一定要保持良好的心態,懷著一顆平常心,正確對待功名利祿,減少怨氣的形成。


同時,通過發洩、化解、轉移的方式,把怨氣化做積極向上的動力,做一個健康快樂的人。

凡人妙語(五)

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凡人妙語()


1.
把事情變複雜很簡單,把事情變簡單很複雜。

2.
每個人都是一個國王,在自己的世界裏縱橫跋扈,你不要聽我的,但你也不要讓我聽你的。

3.
一個人身邊的位置只有那麼多,你能給的也只有那麽多,在這個狹小的圈子裏,有些人要進來,就有一些人不得不離開。

4.
一個人總要走陌生的路,看陌生的風景,聽陌生的歌,然後在某個不經意的瞬間,你會發現,原本費盡心機想要忘記的事情真的就這麼忘記了。

5.
記憶是倒在掌心的水,不論你攤開還是緊握,終究還是會從指縫中一滴一滴流淌乾淨。

6.
什麼叫快樂?就是掩飾自己的悲傷對每個人微笑。

7.
你給我一滴眼淚,我就看到了你心中全部的海洋。

8.
一個人炫耀什麼,說明內心缺少什麼。

9.
一個人越在意的地方,就是最令他自卑的地方。

10.
當你再也沒有什麼可以失去的時候,就是你開始得到的時候。

11.
有所得是低級快樂,有所求是高級快樂。

12.
一個人幸運的前提,其實是他有能力改變自己。

13.
時間沒有等我,是你忘了帶我走 ,我左手過目不忘的的螢火,右手裏是十年一個漫長的打坐。

14.
真誠並不意味著要指責別人的缺點,但意味著一定不恭維別人的缺點。

15.
永遠沒有一個人是你離不開的,現在離不開的,不代表永遠離不開。沒有什麼是你放棄不了的,你不放棄的,可能會先放棄你也說不定。

16.
我們的眼睛,看外界太多,看心靈太少。

做人的12個心計

歸類於: 愛熱鬧的vivian的窩 — 愛熱鬧的vivian的窩 @ 6:01 pm
 

做人的12個心計

一、聰明外露,不如智慧深藏:

做個糊塗的精明人

韜光養晦,大智若愚

做個糊塗的精明人

示弱博同情

巧妙地隱藏自己的實力

得意不要忘形

喜怒不形於色

抓小放大,難得小事糊塗

裝糊塗,問前途

二、把握做人的尺度:

萬事都要留有餘地

任何時候都要留餘地

做人不要太狂妄

得理也要饒人

做人要給自己留條退路

不將賭注押在一個人身上

見好就要收

不得罪小人

不暗箭傷人

不必棒打落水狗

凡事都要留一手

三、小心駛得萬年船:

做人要多留一個心眼

每次都是初交

別讓小人當槍使

不可全拋一片心

防範主動幫你忙的人

謹防披著朋友外衣的小人

向別人傾吐心事要慎重

不被表面現象迷惑

不要貪戀女色

謹慎二字刻在心頭

四、樹活一張皮,人活一張臉:

給別人面子,就是給自己面子

識破別點破,面子上好過

顧全面子,給人鋪臺階

關鍵時候替領導挽回面子

在批評中加點糖

背後鞠躬更有效

善待別人的尷尬

適當滿足別人的虛榮心

把功勞送給領導

死敵也要留面子

保住面子即是保住自尊

不能將錯就錯

五、禍從口出福從口入:

能說會道籠人心

慎談他人忌諱的話題

說話要有所保留

避開無謂的爭論

讓忠言不逆耳

開玩笑要注意分寸

說話要講究場合

替換

抓住推銷自己的機會

及時彌補失言

高雅的談吐是最好的禮儀

六、做人要能方能圓:

學會隱藏情緒

小節不可小視

該放手時就放手

站在他人角度看問題

遇強則迂,以退為進

虧要吃在明處

適時沉默是一種明智的行為

不放過萬分之一的機會

保留上司的空間

學會隱藏情緒

不隨意表達自己的心聲

一次只專心做好一件事

珍惜生命中的每一秒

七、禮多人不怪:

謙遜有好成功

少談你的得意事

為別人鼓掌

把優越感讓給別人

三人行必有我師

鋒芒不可太露

多聽老人言

不獨享榮耀

謙讓可以化解矛盾

不要太在意贊許

留下良好的第一印象l

禮貌待人得人心

客套的作用不容忽視

用微笑面對每一個人

字刻在心頭

八、要做事前諸葛亮"

做人需有超前意識

平時多燒香,急時有人幫

與暫時不得勢的人交往

吃虧是福

換個角度思考問題

多算多勝,見微知著

想上司所想

聽清弦外之音

學會掩蓋自己的光芒

不跟熟人做生意

養成存錢的習慣

身體比錢更重要

九、八面玲瓏路路通:

人脈就是成功的命脈

結交比自己優秀的人

把人情做足

牢記別人的名字

攀親拉故贏人緣

建立自己的朋友檔案

把精力放在關鍵人物身上

真誠地幫助他人

做人誠信者,可托大事

十、能屈能伸,"字當先:

做人一定要學會低頭

退一步海闊天空

臉皮有時也要厚一點

把丟臉看成是一種磨煉

別為小事較真

當眾擁抱你的敵人

把氣發在小事上

低頭認錯不為低

好漢要吃眼前虧

不被閒話所左右

把批評當鏡子

忍讓要有度

十一、水流不腐,人不輸:

有心計就不要太老實

搶先開口巧拒絕

關鍵時要掩藏起真實意圖

學會兜圈子

理直氣壯地堅持自己的權利

不做別人意見的犧牲品

巧妙拒絕上司委託的某些事

形勢不妙,走為上計

毛遂自薦又何妨

十二、做情緒的主人:

善於調整心態是做人最大的心計

好馬也吃回頭草

徹底清除消極心態

丟掉不穩定的情緒

改變腦海中的電影

永不言敗

別鑽牛角尖

快樂是自找的

撞了南牆要回頭

手握心情遙控器

心態決定對事物的看法

有一點Q精神

擁有寬容之心

4步簡畫眼線 放大雙眼無限倍

歸類於: 愛熱鬧的vivian的窩 — 愛熱鬧的vivian的窩 @ 5:59 pm

你也想輕鬆地畫出大眼妝?趕快學習下面4步超簡單的眼線畫法,小眼睛能夠立刻變大好幾倍哦!

Step1 眼部妝前提亮、滋潤眼周

眼部妝前乳一般是在上眼妝之前幫助眼睛打底的,不過,我們在畫眼線之前,也可以用棉棒點些許妝前乳滋潤下和眼頭的部位,因為這個部位比較暗沉,而且秋冬時節眼頭經常會脫皮,這樣會影響眼線的美感。


 

Step2 上眼線的眼尾要夠粗和微微上揚

上眼線要先從眼頭部分畫起,貼著睫毛根部一直畫到眼角,線條由細到粗,特別是外眼角與下眼線相接的地方,要大膽地加粗眼線,並微微向上揚起,這樣能夠讓眼睛看起來更大一些,而且有神、不下垂。畫的時候眼睛儘量向下看,這樣能夠把上眼皮舒展開,讓眼線充分地填充睫毛根部,不容易留下難看的空隙。

 

Step3 下眼線只畫2/3,空出的眼頭位置要打亮

下眼線不可省,因為沒有下眼線會讓眼睛看起來不協調,下眼緣有泡泡的浮腫感。但是也不應該把全包圍式地畫滿整個下眼線,反而會讓眼妝看起來很假,不自然。正確的做法是空出1/3的眼頭部分,只畫2/3的下眼線與上揚的上眼線尾部相接,讓眼角 的眼窩營造出深邃、立體感。然後用珠光眼影粉打亮眼頭即可。

 

Step4 眼線液加強眼部的線條感

畫完眼線後總是會覺得眼睛還不夠有神,不夠sharp?那就是因為你少了眼線液這一步!眼線 液能夠加強眼線和睫毛根部的濃密感,相對地線條更為明顯。使用時應注意筆桿抽出時要小心地將眼線刷上多餘的液體在眼線液的瓶口上濾掉,擦淨筆身,小心眼線液滴到眼皮上,眼線液幹得很快,蹭到眼皮很難擦乾淨了。

 

 


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